L’attività fisica, insieme a un’alimentazione sana e bilanciata, è fondamentale per vivere in salute. Evidentemente noi italiani non l’abbiamo ancora capito dato che il 39% della popolazione non fa alcun tipo di sport. Eppure le raccomandazioni dell’OMS sono chiare : un adulto senza patologie dovrebbe fare almeno 150 minuti di esercizio a settimana di intensità moderata , che è il minimo per mantenersi in forma ma anche prevenire malattie cardiovascolari. Inoltre, sempre l’OMS, ricorda c…
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