Mamme siate sincere: volete controllare proprio tutto, dalla cena sul fuoco, alla lavatrice, dalle mail in entrata alla pagella del bambino.Al grido di “Tranquilli! Ce la faccio da sola!”, piano piano vi state esaurendo, fisicamente e mentalmente.Prima che l’ansia e la frenesia mettano a rischio il vostro benessere personale e familiare, è tempo di dire basta! Mamme stressate: ecco qualche consiglio per vivere il vostro importante ruolo con meno pressione.La respirazione: un alleato per le mamme stressate“Mammaaaaa! Non funziona la tv!”, “Mammaaaaaa, mio fratello mi ha dato una spinta!”, “Mammaaaaa, mi prepari la merenda?”, “Amooooreeee! Ho dimenticato le chiavi della macchina, me le porti in garage?”.Respirate. Profondamente e a lungo.Inalare, con calma, l’aria all’interno del corpo aiuta ad ossigenare ogni organo, a prendere tempo, ad abbassare la frequenza cardiaca ed a ritrovare la pace.Quando sentite che state per esplodere, sedetevi in uno spazio calmo e silenzioso, e fate almeno 5 cicli di respirazione completa.Scoprirete che è un modo infallibile per allontanare le pulsioni più imprevedibili e reagire con saggezza ed equilibrio.Le mamme perfette non esistono.
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