Sudare , soprattutto nel bel mezzo della calura estiva, può comportare per il corpo umano la perdita di sali minerali, possibile causa di un diffuso senso di stanchezza e spossatezza . Bere molta acqua, mangiare frutta e verdura e alimenti, contenenti soprattutto magnesio e potassio, può essere un toccasana per riprendere le energie perse e ritrovare vigore. Ma non sempre le riserve necessarie possono arrivare da una dieta corretta: gli integratori, in alcuni casi, possono essere utili per coprire il fabbisogno giornaliero.
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