1. Fare 100 passi al minuto, 6.600 all’ora per cinque-sei ore al giorno, con uno zaino sulle spalle, richiede un minimo di preparazione fisica e mentale. Giocate d’anticipo, allenandovi con lunghe passeggiate di una decina di chilometri ciascuna più volte a settimana.2. Chi pratica jogging può esercitarsi a camminate a passo sostenuto di 15-20 chilometri una volta a settimana, per abituare il fisico a uno sforzo per un periodo prolungato.
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