Saltare la colazione o mangiare pochissimo nei pasti principali per poi abbuffarsi di dolci e patatine: è un’abitudine di tantissimi studenti, ma a rimetterci – soprattutto per chi non svolge un’adeguata attività fisica – è la propria salute. Un’alimentazione irregolare e ricca di grassi può essere la causa di sovrappeso e obesità, e non è un caso che l’Italia sia il terzo paese in Europa per obesità infantile. Come evitare quindi le cattive prassi e recuperare una dieta nutriente ed equilibrata?
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