Più sudo e più dimagrisco – Falso Sudare significa perdere liquidi e se si conduce un’attività fisica di un certo tipo e una certa intensità si suda tanto; bisogna però tenere presente che per dimagrire non è necessario effettuare un’attività troppo intensa, perché così facendo non è detto che il metabolismo vada a utilizzare i grassi. Occorre tenere presente che la corretta attività fisica fa sudare un po’, ma non in maniera esagerata. Per perdere peso è necessario dedicarsi a un’attività endurance aerobica (camminare, correre, nuotare e andare in bicicletta) inizialmente a un’intensità moderata, a cui aggiungere un’attività che rinforzi la muscolatura (piccoli pesi, addominali, flessioni, macchine in palestra).
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