Tutto ciò che facciamo brucia calorie.Avete però mai pensato a un confronto tra le vostre abitudini di corsa e i giri in bicicletta di un vostro amico? O quanto una fine settimana in canoa possa reggere il confronto con una nuotata mattutina?Contare le calorie non è certo la maniera migliore di perdere peso: per quello, forse è meglio tenere conto di ciò che si mangia. Il movimento offre invece una grande varietà di benefici fisici e mentali, e può essere utile sapere quanto state effettivamente bruciando.La Mayo Clinic si è basata su una ricerca del National Institute of Health per stilare una classifica di 36 classici tipi di attività basata sul loro impatto calorico. Le abbiamo ordinate dalla meno impegnativa alla più intensa, aggiungendo anche qualche sport (calcio, arrampicata sportiva, kayak). La nostra lista indica le calorie bruciate approssimativamente in un’ora da una persona di circa 70 e da una di 90 kg, in questo ordine.Il numero delle calorie bruciate è naturalmente basato sulla massa corporea, il grasso, l’età, il sesso, il grado di mobilità, e condizioni come l’altitudine hanno un impatto sull’energia richiesta per una determinata attività
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