Una recente ricerca ha concluso che la maggior parte delle vitamine non migliorano la nostra salute.Una nuova revisione di oltre 100 studi non ha trovato prove sul fatto che le persone che assumono le vitamine più popolari abbiano un rischio inferiore di soffrire di malattie cardiache, infarto, ictus o morte precoce per qualsiasi causa.Ciò include multivitaminici, vitamine C e D e calcio.Un piccolo numero di integratori, come l’acido folico per le donne incinta, sono delle eccezioni a questa regola. Continua a leggere per scoprire quali supplementi dovresti prendere e quali evitare.Sembra un consiglio semplice e ovvio: mangia le verdure, fai un po’ d’esercizio fisico e, naturalmente, prendi le tue vitamine.Ma anche no.Decenni di ricerca non sono riusciti a trovare delle prove sostanziali che le vitamine e gli integratori apportino un beneficio significativo alla nostra salute. In effetti, studi recenti si spostano nella direzione opposta, sostenendo la tesi secondo la quale alcune vitamine potrebbero essere dannose.Diversi integratori, per esempio, sono stati associati ad un aumento di alcuni tumori mentre altri sono stati associati ad un aumento del rischio di soffrire di calcoli renali.
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