Subito dopo il parto può sembrare impossibile, ma ricominciare a correre dopo la gravidanza è più semplice del previsto.Non lo si può fare a pochi giorni dalla nascita del bebè, ci si deve sentire pronte e in forze, ma è comunque possibile, soprattutto se si ama tanto stare all’aria aperta e si ha voglia di dedicare un po’ di tempo a questo sport.Dopo quanto correre dopo un parto naturaleCon un parto naturale si ha la vita più semplice, perché il corpo si rimette prima. Questo non significa che si ritrovano le forze facilmente per riprendere a correre dopo la gravidanza. Può subentrare un po’ di anemia gravidica dovuta alla mancanza di ferro, ci si può sentire stanche e senza voglia di uscire per via dell’allattamento al seno. Questo per dire che non c’è una data esatta entro cui ricominciare a fare movimento; il via libera alla corsa dipende da diversi fattori:il tipo di gravidanza vissuto dalla neomammai chili da smaltirela sua preparazione atleticala sua forza fisicaCome correre dopo la gravidanzaPer riprendere a correre dopo il parto serve attenzione. È consigliato riprendere il ritmo per step, prima con delle lunghe camminate per rinforzare i muscoli, poi con una corsa blanda di massimo dieci minuti. Importante anche l’abbigliamento: no a pantaloni troppo stretti, sì a una scelta di abiti più comoda.Ricordiamo sempre che con un parto affrontato da poco non si può ritornare subito in forma come prima
Per leggere il resto dell’articolo devi collegarti direttamente sul sito della fonte:
